चेहरो पे निखार लाने के घरेलु उपाय गर्मियों में -
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| how to glow face in summer |
नहीं !आइए जानते हैं की हमारे चेहरे की रौनक किस वजह से खोती चली जा रही और इसे वापस लाने के लिए हम क्या कर सकते हैं-
परन्तु इससे पहले मैं ये साफ करना चाहूंगी की आपको इसे अपने लाइफ में उतारना भी पड़ेगा तभी आप इस ब्लॉग को पढ़े अन्यथा नहीं।
कारण -
1. सही खान - पान का न होना2. व्यायाम न करना
3. तनावपूर्ण दिनचर्या
4. तेज धूप में निकलना
5. लैपटॉप,कम्प्यूटर या मोबाइल जैसे उपकरणों का अधिकतम उपयोग करना
6. पूरी नींद न लेना इत्यादि।
उपचार -
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किस प्रकार का खाना हमारे लिए नुकसानदेह होता है,जैसे :- तेल युक्त भोजन,अधिक मांस मछली
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| how to glow face |
2.व्यायाम करनाः-
आज कल के भाग दौड़ की लाइफ में व्यायाम करने के लिए समय निकालना बहुत जटिल समस्या बन गया है,परन्तु आपको पता है,यदि आप सुबह जल्दी उठकर सिर्फ 30 मिनट व्यायाम को देंगे तो इसके कई सारे फायदे हैं You Know जब हम व्यायाम करते हैं तो उस समय जो पसीना बॉडी से बाहर आता है उससे हमारे हार्मोंस एक्टीव हो जाते हैं,एवं पसीना निकलने के वजह से त्वचा ग्लो करने लगता है,इससे हमारा फेस तो ग्लो करता ही है,हमारी बॉडी भी फिट रहती है,जिससे हमारे अन्दर एनर्जी उत्पन्न हो जाती है,हम कॉन्फीडेंट नजर आने लगते हैं moral of the artical की हमें व्यायाम को बाकी और कामों के जैसे Importance देना चाहिए।3.तनाव को करें bye-bye
आज कल हर जगह Competition देखने को मिलता है चाहे वह ऑफिस हो या घर यदि आप Systematic हो तो सब सही रहता है Butआप थोड़ा सा lezy हो जाओ तो सारा रूटीन इधर से उधर हो जाता है आप सही से काम नहीं कर पाते Then stress बढ़ता जाता है और वो आपके फेस में दिखने लगता है,तो कहने का मतलब यह है,कि रूटीन को सही रखें हर चीज टाइम से करें अपने वर्क पे ध्यान दें चाहे वह ऑफिस वर्क हो या घर का वर्कconcentrate होकर करने से आप Systematic रहोगे एवं इससे आपको खुशी मिलेगी जिससे आपका फेस ग्लो करेगा इसके अलावा तनाव मुक्त होने के लिए Self Loving होना भी उतना ही जरूरी है यदि आप खुद से प्यार करोगे तो ही दुसरों को खुश रख पाओगे इसलिए पहले आपको जानना होगा कि कौन से काम से आपको खुशी मिलती और खुद को उस काम में Busy रखें ताकि तनाव के लिए आपके लाइफ में Place ही न बचे।जो लोग तनाव मुक्त लाइफ जीते हैं उनके फेस में हमेसा ताजगी बनी रहती है,एवं वे हमेसा ग्लो करते हैं।
4.तेज धूप में निकलने से पहले कुछ सावधानी
धूप के पराबैगनी किरणें हमारी त्वचा की रंगत को डल बना देती है,इससे बचने के लिए अपने पूरे षरीर को अच्छे तरीके से ढक कर निकलें एवं धूप में निकलने से 20 मिनट पहले विशिष्ट गुण का सनस्क्रीन लोशन का उपयोग जरूर करें इसके अलावा तरल पदार्थ का उपयोग जैसे किसी Fruit का जूस या चने से बना सत्तू उपयोग कर घर से निकलें,इससे आपके फेस धूप का इफेक्ट नहीं होगा एवं आपका फेस भी ग्लो करेगा।5.इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कम करकेः-
आज ज्यादातर लोगों को देखा जाये तो या तो वे अपने मोबाइल पर या फिर लैपटॉप पर Busy दिखाई देते हैं यह एक फैशन बन गया है अपने शब्दों में कहा जाये तो लोगों को इनकी लत सी लग गई है पर बड़े बुजुर्ग कहा करते थे,कि किसी भी चिज की अति सही नहीं होती है इसलिए हर कार्य के लिए कुछ नियम बनाये गये हैं उसका पालन करने से अति वाली बीमारी से खुद को बचाया जा सकता है,आपको पता है,कि मोबाइल या कम्प्यूटर स्क्रीन से निकलती हुई किरणो से ऑंखों एवं फेस पे कितना बुरा प्रभाव पड़ता ऑंखों में काले घेरे हो जाते हैं फेस की रंगत भी डल हो जाती है इससे बचने के लिए हमें स्क्रीन ग्लास का उपयोग करना चाहिए एवं जहां तक सम्भव हो सके उपयोग के पश्चात इसको Avoidकरना चाहिए ,जिससे हमारे फेस में ग्लो को बरकरार रखा जा सकें।6.अच्छी एवं गहरी वाली नींद लेना जरूरीः-
आज कल के दौड़भाग वाली जिन्दगी की वजह से तनाव भी बढ़ गया है,जिसे दुर करने के या तो देर रात तक यू-ट्यूब में विडियो देखा जाता है या फिर किसी से बातें करके हम यह सोचते है,कि तनाव दुर हो जाएगा जिसकी वजह से लेट नाइट जगने की आदत हो जाती है एव हम 3 से 4 घंटे ही सो पाते हैं जिससे हमारे फेस का ग्लो खत्म हो जाता है,कहने का मतलब यह है,कि इन सभी चिजों को Avoid करें Over Thinking की बीमारी से बचें एवं खुद को थोड़ टाइम देकर विचार जरूर करें कि क्या ये सब चिजें आपके लिए सही है या गलत, अच्छी नींद लेने से हमारे सोंचने समझने की शक्ति बढती है हम आत्मविष्वासी बनते हैं इसलिए जहां तक हो सके जल्दी सोने की कोशिश करें एवं 8 घंटे की नींद जरूर लें कुछ लोगों की समस्या यह भी है,कि उनको नींद ही नहीं आती है पर क्या कभी आपने सोने की कोशिश की है? I Know आपका जवाब न में ही होगा,मेरा यह मानना है, कि एक बार बस कोशिश करके देखिए कैसे नींद नहीं आएगा,अच्छे नींद के लिए कुछ टिप्स हैं जिनको फॉलो करके आपको भरपूर एवं अच्छी नींद मिल सकती है,जैसे :-ऽ सोने से पहले मोबाइल एवं लैपटॉप को बंद करके सोने से ।
ऽ सोने से पहले मौसम के हिसाब से अपने सुविधा अनुसार जहां तक हो सके गर्म पानी से नहाने से।
ऽ सोने से पहले हेयर एवं पैरो के निचले भाग(तालवा) में हाट ऑइल मसाज करके ।
ऽ रात में सोने से पहले गर्म दुध में केसर मिलाकर पीने से ।
ऽ रात में सोने से पहले मीठा खाने से ।
उपर्युक्त निर्देषों का पालन करके आसानी से नींद लिया जा
सकता है,कि एवं अपने फेस में ग्लो लाया जा सकता है।
इससे बहुत से देशी फायदे होते है।
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