देशी स्वास्थ्य गुरु

how to increase weight (वजन कैसे बढ़ाये) दुर्बल और पतले शरीर वाले को डॉक्टर भी सलाह देते आप अपने शरीर का वजन बढ़ाये कारण इसका सीधा है - स्वास्थ्य से सम्बंधित समस्याओं को आपका शरीर झेल नहीं पाता है और आप जल्दी बीमार पड़ जाते है ।साथ ही इन प्रकार की बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है । जैसे   कुपोषण , हड्डियों की कमजोरी , प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना , बाँझपन का होना , सूखा रोग , शारीरिक विकास में देरी होना आदि . आपको एक बात और बतादे की वजन कम करना एक बहुत बड़ी चुनौती हो जाती   है वही वजन बढ़ाना बहुत ही आसान है। अगर वाकई में आपको वजन बढ़ाना है तो आप उतना खाने में ऊर्जा को ग्रहण करो जिसका आधा आप ऊर्जा को खर्च कर देते है। तात्पर्य यदि शरीर दिन में 5 यूनिट ऊर्जा को खर्च करता है तो आप 7 यूनिट ऊर्जा वाला भोजन ग्रहण करे ताकि 2 यूनिट ऊर्जा सरप्लस रहे . और आपका शरीर वजन प्राप्त कर सके।    how to increase weight (वजन कैसे बढ़ाये)          कम वजन या दुबलेपन के कारण -    इस लेख  how to increase weight   दुर्बल और पतले शरीर होने के कई कारण है जैसे :- खाने

how to control high blood pressure at home,घर पर उच्च रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें how to control high blood pressure at home एक स्वस्थ शरीर वाले इंसान का ब्लड प्रेशर अधिक्तम 120 इकाई और न्यूनतम 80 इकाई होना चाहिए जब ब्लड प्रेशर इससे अधिक बढ़ जाता है तो इसे नजरंदाज या   लापरवाही न करे आगे चलकर ये बहुत ही गंभीर बीमारी का रूप ले लेती है।जानते है कौन से ऐसे कारण है जो हाई ब्लड   प्रेशर के कारक है      ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करने से , धूम्रपान और नशीले पदार्थ , शराब का सेवन करने से , किसी विशेष प्रकार की दवाइयों का लम्बे समय से सेवन करने से , देर रात तक जागने से , तनाव लेने और चिंता करने से , शरीर का वजन बढ़ जाने के कारण , लम्बे समय तक शारीरिक मेहनत करने से , और भी कई कारण हो सकते है- लक्षण how to control high blood pressure at home ,घर पर उच्च रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें ब्लड प्रेशर अधिक्तम होने पर कई लक्षण सामने आते है जैसे सर में दर्द रहना , बार-बार गुस्सा आना , दिल का तेजी से धड़कना , शरीर का अलस्त पड़ जाना , नींद का न आना , नाक से खून आना , आँखों और कानो

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के देशी उपाय-                                                                                                                                                    बात करे कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की तो देखा गया मरीजों की पिछले 20 साल की अपेछा कई गुना बढ़ोतरी हुई है। जिसका मुख्य कारण है अनुचित खान-पान,खराब जीवन शैली,देर तक सोना ,शराब ,उम्र बढ़ने व शारीरिक परिश्रम न करना इन कारण से मानव शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ती जाती है जिसके परिणाम स्वरूप कॉलेस्ट्रोल नशो  में जमने लगता है और दिल को शरीर के सभी भागों में खून पहुंचाने में अधिक ताकत लगानी पड़ती है।  कोलेस्ट्रॉल है क्या? ये वसायुक्त पदार्थ होता है जो कोशिकाओं के निर्माण में आवश्यक है।और जब ये कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता चला जाता है तो यही आपके शरीर में बीमारियों को पनपाने में मदद करने लगता है। जिससे  किडनी रोग, उच्च रक्तचाप ,मधुमेह  हृदय के रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। आप चाहे तो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के देशी उपाय अपना सकते है। जो इस प्रकार है । (1).कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने का  देशी उपाय है आँवला   -