घुटनो का दर्द
आजकल के जवानों को भी घुटनो में दर्द की समस्या आने लगी है अभी तक यह समस्याएं केवल वृद्धों को होती थी. आज के युग में कोई भी बीमारी किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है क्योंकि लोगों की व्यस्तता उनका खान-पान और उनकी जीवन शैली पर कोई लगाम नहीं रहा है ‘‘ पहला सुख है सुंदर काया ’’ इस बात को ध्यान रखते हुए आपको अपने शरीर के प्रति जिम्मेदार होना चाहिए .तो बात करते हैं घुटनो का दर्द
यह बहुत ही दर्दनाक ,तकलीफदायक होता है, हमारे पास आपको स्वस्थ रखने के लिए कुछ है।
यह बहुत ही दर्दनाक ,तकलीफदायक होता है, हमारे पास आपको स्वस्थ रखने के लिए कुछ है।
घुटनो का दर्द होने के कारण
1.घुटनों की मांसपेशियों में रक्त का संचार सही से न हो पाने के कारण।
2.शरीर का वजन हड्डियों के अनुपात में ज्यादा बढ़ जाने के कारण।
4. अत्यधिक परिश्रम करने पर भी जैसे मजदूरी या जिम में परिश्रम के कारण भी घुटनो में दर्द हो सकता है ।
5.घुटनों में अचानक चोट से जमा खून का ना निकल पाने के कारण घुटनो में दर्द की समस्या हो जाती है ।
6. झटका,मोच या गलत ढंग से चलने पर भी घुटनों में दर्द हो सकता है।
7.वृद्धावस्था में शारीरिक ऊर्जा कम हो जाने के कारण घुटनो में दर्द होने की समस्या हो जाती है।
8.घुटनों में संक्रमण होने के कारण ।
8.घुटनों में संक्रमण होने के कारण ।
घुटनो का दर्द ठीक करने के उपाय-
परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है घुटनो का दर्द आपके जीवन की रुकावट नहीं बनेगा देशी स्वास्थ्य गुरु आपके लिए लाए हैं घुटनो का दर्द ठीक करने के आसान से घरेलू तरीके जो पूर्ण आयुर्वेदिक और कारगर है।
1. जैतून का तेल-
जैतून के तेल में मौजूद ओलेयूरोपिनऔर टायरोसोल तत्व विद्यमान होते हैं जो घुटनो के दर्द से राहत दिलाता है इसे बच्चों की मालिश में प्रयोग किया जाता है ताकि हड्डियां मजबूत हो सके ।
उपयोग करने का तरीका -
जैतून के तेल को धूप में रख दें हल्का गर्म होने पर उस तेल से हल्के हाथों मसाज करें धीरे-धीरे मसाज करें ताकि वह तेल त्वचा में समा जाए ऐसा दिन में दो बार जरूर करें । जैतून का तेल मंगवाने के लिए (click here...)
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| ghutno ka dard |
2. ठंडी और गर्म सिकाई-
घुटनों के दर्द में ठंडी और गर्म सिकाई बहुत जल्द आराम देती है दोनों को एक साथ करना होता है सिकाई करने से दर्द और सूजन दोनों चले जाते हैं घुटने पर पहले एक ठंडे ( बर्फ ) पानी के पैकेट से सिकाई करें जो दर्द वाली जगह को संवेदन-शून्य कर देता है फिर एक गर्म पानी के पैकेट से सिकाई करें जो रक्त प्रवाह बढ़ता है यह सिकाई दिन में दो बार जरूर करें ताकि घुटनों के दर्द में जल्दी आराम मिल सके।
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3. देशी मेथी-
मेथी रसोईघर या बाजार में आसानी से उपलब्ध हो जाती है इसमें एनाल्जेसिक गुण होने के कारण यह दर्द निवारक व सूजन को कम करती है प्रयोग करने का तरीका- इसे प्रयोग करने का तरीका बहुत ही आसान है रात में 2 चम्मच मेथी दाना को गुनगुने पानी में भिगो दें और सुबह होने पर मेथी दानों को चबाकर खाएं ताकि उसकी लार आपके पेट में जा सके और साथ ही उस पानी को भी पिए हो सके तो इसे खाली पेट ही प्रयोग करें
4.सेब का सिरका-
सेब का सिरका जोड़ो के दर्द और सूजन में बहुत ही कारगर है क्यों की इसमें चमत्कारी गुण होते है ।
4.सेब का सिरका-
अन्य सुझाव - घुटने से सम्बंधित योगासन जरूर करे,दूध दही जरूर खायें ,यदि आप नॉनवेज है तो मछली हफ्ते में दो बार खाये ,पानी भरपूर मात्रा में पिए काम से कम ४ लीटर प्रति दिन,एक्सरसाइज जरूर करे ताकि रक्त का संचार अच्छे तरीके से हो सके,जूते चप्पल हमेशा आरामदायक होना चाहिए,पौष्टिक आहार लें ताकि हड्डियां मजबूत और मांसपेशियां ताकतवर बने।
हमें उम्मीद है इन घरेलू उपायों से घुटनो के दर्द में जरूर फायदा होगा कृपया अपने विचार और सुझाव कमेंट के जरिए हमारे साथ शेयर जरूर करें और हा दोस्तों इसे अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ नीचे लगे हरे बटन से शेयर जरूर करे ताकि उन्हें भी लाभ हो सके धन्यवाद
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